I NOSTRI CORSI

L’obbiettivo principale delle attività svolte è quello di ottenere maggiore benessere psicofisico, di migliorare la capacità cardiovascolare, di ridurre il peso e percentuale di grasso corporeo, tonificare, diminuire lo stress, favorire il raggiungimento di risultati gratificanti e duraturi.
SUPER JUMP: allenamento fitness, cui la forza di gravità allena il tuo corpo. Lo stesso salto fa si che si rinforzino ossa e muscoli, migliorando postura ed equilibrio.
STEP: è la lezione di fitness per eccellenza: si usa una piattaforma di altezza variabile per ottenere un lavoro aerobico ed ottenere un’ottima tonificazione di gambe e glutei.
PUSH POWER: una varietà di esercizi che migliorano la coordinazione e tonificano tutta la muscolatura con l’ausilio di bilanciere a carico crescente.
TOTAL BODY: mirata a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il copro con l’ausilio di attrezzi.
BODY BUILDER: permette, attraverso un esercizio fisico mirato, di ridurre la massa grassa diminuendo il peso corporeo migliorando nel contempo la qualità muscolare. Inoltre, per coloro che sono alla ricerca della massima performance sportiva, il body builder rappresenta la soluzione più indicata è per essere scattanti, forti, veloci e tonici.
ZUMBA: fitness e danza. Protagonisti della lezione sono i ritmi sudamericani. Un’attività che permette di bruciare e tonificare in modo divertente e diverso. Facile da seguire.
DIFESA PERSONALE: la capacità propria di difendersi dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica. Può consistere nel saper gestire o evitare una disputa.
TABATA è una nuova metodologia di allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale, sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi e orientarsi nello spazio anche nelle situazioni più difficili. 20’ DI ESERCIZIO E 10’ DI PAUSA X 8 ESERCIZI MIRATI SU TUTTO IL CORPO.
PILATES: ginnastica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero diretto a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa migliorando il controllo dei movimenti.
BUNGEE: sospesa nell’aria, appesa a un elastico: ecco il tuo nuovo modo di allenarti se sei annoiata da tutto. Questa tecnica nuovissima è un modo tutto nuovo di fare fitness. Si ispira al bungee jumping ma unisce allenamento e super divertimento, perché la sensazione è quella di allenarsi volando.